চুল গজাতে সাহায্য করা খাবার কি কি?

 নতুন চুল গজানোর জন্যে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত অ্যামিনো এসিড সরবরাহ করতে হবে। মাছ, মাংস, পনির, দুধ, ডিম – আপনার খাদ্য তালিকায় প্রতিদিনই এগুলোর অন্তত একটি রাখার চেষ্টা করুন। সয়াবিন, মটরশুঁটি, কলা, বাদাম ইত্যাদি থেকেও পেতে পারেন। তবে নন-ভেজিটেরিয়ান খাবারে প্রোটিনের পরিমাণ তুলনামূলক বেশি।

 আমলা
 

সকালে আমলা ও অ্যালোভেরা সেবন চুল দ্রুত গজাতে সাহায্য করে।

কারি পাতা

আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ এই পাতা শরীরের জন্য বেশ উপকারী।  সকালে খালি পেটে তিন-চারটি কারি পাতা সেবন চুল ও শরীর উভয়ের জন্যই ভালো।

বাদাম
 

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে বাদাম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।

শজনে ডাঁটা

ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টি–অক্সিডেন্টেসমৃদ্ধ শজনে ডাঁটা চুলের ফলিকল সুস্থ রাখে।

চিনাবাদাম

ভিটামিন ই, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ চিনাবাদাম চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

তিল ও জিরা বীজ

চুলের বৃদ্ধিতে প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করে তিল ও জিরার বীজ।

অলিভ বীজ

অলিভ অয়েলের মতো অলিভের বীজও ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিনে পূর্ণ।

মেথি বীজ

ফাইটোয়েস্ট্রোজেনে সমৃদ্ধ মেথি বীজ চুলের ওপর পড়া বাড়তি চাপ দূর করতে সাহায্য করে।

শসা

শসায় রয়েছে প্রচুর সিলিকন ও সালফার।